warzywa na

24.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57d4b5019185486ba4a4db411a654713.gif +zalecone suplementy +warzywa Dziś Trening wytrzymałościowy F /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9cabd028a2d4c0ba1dc07bfc27b3330.gif Dochodziłam do siebie po tej wytrzymce dobrych kilka minut. Wytrzymki na maksymalną liczbę powtórzeń w określonym czasie są okropne [...]

[...] Na razie nie odczuwam "przyjemności" w trakcie; po tak:) 26.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9222d0f8e6bc4994b2d2d628ad6ba7af.gif +zalecone suplementy +warzywa... uwielbiam kalarepę ale moje jelita już niekoniecznie:-{ Dziś przysiad i WL Wreszcie 60kg w serii roboczej poszło. Kolejna moja blokada w głowie pękła... nawet [...]

05.07.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88b370cd8fc7481c840e0b557b18a00b.gif +zalecone suplementy ale bez kurkumy - nie wchodzi:-{ +warzywa - mało z pół kilo zaledwie +wino... ale pół na pół zwodą i lodem Dieta przekąskowa, treściwa i mało objętościowa (poza bobem... no ale ja kocham bób). Żołądek mam skurczony, apetyt średni więc [...]

[...] DIET DZIEŃ 1 W zasadzie pomijając inne wytyczne to takim głównym zaleceniem jest 140g białka i... i tyle@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adfae3dda5cc4f9ab68423855b4ad3cf.gif +warzywa w sporej ilości +zalecone suplementy +LipoXPack od Treca przed treningiem Pierwszy dzień. Nie jestem głodna ale chyba "pomagają" upały. Przejechałam się na okoniu - [...]

24.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7043f7b504354d6293f71711e9698ab6.gif + wszystkie suple + warzywa... jakby powoli więcej ale znów mam sru... może jakiś wirus, bo w robocie połowa zakatarzona, kaszląca ale ja trzymam się nieźle:-) Odstawiłam dziś numer z LipoXPackiem. Zapomniałam łyknąć w robocie przed wyjściem i [...]

[...] I jak zawsze pierwsze dni po przerwie ze strączkami dają mi się we znaki;-) + suple (tran, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywa... w ilości niezbyt dużej (chyba się na crashu przejadłam) Dziś Trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa1ba07eb1b84e20927a8f729be19156.gif dodatkowo między 3) i 4) MC [...]

[...] + suple (tran, siemię lniane, wapno, magnez+cynk) + bardzo mało warzyw - po ciecierzycy (raczej po niej) mam takie potworne wzdęcia i ból brzucha, że warzywa nie weszły:-( Dziś Trening A Ostatnio robiłam ten trening dwa tygodnie temu w pierwszym tygodniu crasha. Przerwa w robieniu WL i MC zrobiła swoje - widać spadek mocy. [...]

29.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a80c8555b1c474eba5e5cd66b50a9ac.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk) + warzywa... nadal trochę mało + 300ml rosołu na króliku produkt uboczny robionego pasztetu:-) + czosnek... dużo czosnku i propolis na spirycie DNT Czuję się już "normalnie" więc pobiegałam - [...]

01.10.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2758608a344ff9b1e60f0973bba567.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk) + warzywa już w ilości "normalnej" + jeszcze propolis na spirycie i czosnek (infekcja już przeszła ale jeszcze do jutra tak profilaktycznie połykam domowe specyfiki) + lampka wina lub dwie wino [...]

19.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a3ba07e0bf14d878539afe8a21bad36.gif szyneczka tatusia:-) +zalecone suplementy +warzywa Dziś szlifowanie techniki przysiadu i WL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2666893cd07f4fc990a059432920fdf7.gif Z przysiadu jestem zadowolona. Czułam w drugiej serii, że jest jakiś zapas ale wujaszek kazał się [...]

[...] poza koktajlami ale będą to albo maliny albo inne jagodowe... no może nektarynka:-) Wszystkie suple (nawet kurkuma) i wreszcie dużo warzyw. Jednak jak mam wyższe kalorie to warzywa kiepsko wchodzą a jak niższe (choć i tak wychodzi dużo) to wchodzą. Trening No to sobie wymyśliłam "dodatki" po wytrzymce:-D Zdycham i będą zakwasy w du.ie, plecach, [...]

[...] Ewentualnie na priv albo u mnie w dzienniku żeby tutaj Tobie nie śmiecić w dzienniku. Widziałam też że Obli sugeruje żeby wyrzucić gluten, u czastki znalazłam info jakie warzywa ograniczyć, czy znasz może więcej dietetycznych zaleceń przy niedoczynności/hashi? Szukam jakiś info bo trochę przybiła mnie psychicznie sytuacja z tarczycą więc chce [...]

22.05.2012 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/704ffc7ac1cf4888bf697b2b49b9e4d5.png + warzywa + zalecane suplementy... kurkuma pita razem z wapnem musującym jakoś przechodzi ale dalej jej nie lubię Z tęsknoty za moim "wujkiem" z siłowni dziś szlifowanie razem z nim przysiadów i wyciskania na płaskiej. Przysiad powoli idzie ciężar do przodu. [...]

24.05.2012 tia... jednakowoż spróbuję zmusić owego Stefanka do niewierności(niech sobie idzie na obce baby... droga wolna) tymczasem... dziś DNT 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ad5ada49a104b2a8bb0ea00607be81a.png + warzywa +zalecane suplementy Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-24 20:57:46

27.05.2012 cd. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4975bbbb16e74804aad98c1ae89013a8.png +warzywa +zalecane suplementy +2 lampki wina +około 2 kawałki czekolady ciemnej - moja córcia wczoraj wieczorem bawiła się w robienie trufli czekoladowych i dziś rano podała mi je do łóżka razem z małą czarną... nie umiałam odmówić i zjadłam jedną@-) Nie ukrywam - była [...]

Ja robię z mąki gryczanej coś w rodzaju naleśników/tortilli i potem z nich zwijam wrapy do pracy. W środku możesz dać co chcesz, np pastę soczewicową, jakieś mięcho, warzywa. A brak nabiału to faktycznie ból, drżę na samą myśl że mógłby mi zostać odebrany @@-)

cd. 07.06.2012 DNT... bo hulanki sie pewnie nie licza jako areo? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c349714f9564dc3b6b86ad3339b9155.png +warzywa +zalecane suplementy +...... powinnam raczej pominąć milczeniem ale.... sporo wina czerwonego, wytrawnego, niezwykle dobego:) Weekendy mi nie wychodzą i już... a na dodatek ten długi jest! Jakieś rozpręzenie i [...]

[...] szynka jest produkcji mojego taty ale z lenistwa wpisałam "gotowca" - rozkład ten sam +zalecone suplementy... o właśnie trzeba łyknąć garstkę piguł i kurkumę... ble +warzywa +poza bilansem galareta z rapetek (patrzy na mnie ta galareta i mówi zjedz mnie:-P) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-14 18:27:03

[...] szynka w drugim posiłku to szynka mojego taty - mam jeszcze zapsik w zamrażarce:-) (rozkład ten sam co wpisana w tabelce... no prawie ten sam) + zalecone suplementy + warzywa To bieganie mnie zmęczyło, siedzę i próbuję ochłonąć. Gorąco mi jak diabli... paruję całą powierzchnią ciała Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-18 19:58:05

[...] bo wzięłam więcej wołowiny do tatara; planowałam 100g ale to było tak śmiesznie mało@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec3cb897a1974e33a1300e9a9bd9d721.gif + suple (bez kurkumy) + warzywa w ilości przyzwoitej + powstrzymałam się aby nie wchłonąc z kilogram węgierek... leżą w kuchni i na mnie patrzą DNT AREO - pobiegałam wieczorem 50 minut. Normalnie [...]